小区公园有铺设塑胶跑道的吗？
小区的建设，不仅仅是有楼房就可以了。还要考虑到小区的绿化，居民出行是否方便等。同时也要考虑到小区居民日常活动区域，比如小区有公园设计，会提高入住率，而且小区楼房的售价也会相应高一些。居民们喜欢这样的环境，茶余饭后可以到公园散步，锻炼身体。
有些老小区也都开始渐渐的丰富生活环境，比如增设一些健身器材等，让居民活动项目可以更加多一些，有利于全民养生。塑胶跑道的铺设，可以让这些小区增色不少。尤其是新建的小区，如果公园有塑胶跑道，那么无疑会成为优选。特别是家里有老人的，会非常喜欢这样的环境。平时跳广场舞也不用担心会摔伤，老人活动不便，能够有塑胶跑道的缓冲和保护，作为子女也会放心很多。
而且孩子们在塑胶跑道上玩乐，也会相对许多，不会轻易被擦伤。年轻人还可以在塑胶跑道上锻炼，打篮球。这样的跑道利于运动，还能防护，是非常不错的室外活动场所。所以为了跟随步伐，很多已经建成的小区公园，也都在升级改造，增加了塑胶跑道。
小区公园塑胶跑道的造价并不高，而且施工时间也不长。施工结束后24小时，跑道自然风干，就可以使用了。人们可以在跑道上随意活动，只要注意不让车通过即可。这样能令塑胶跑道的使用寿命更长，功能性也更强。
塑胶跑道还是很耐用的，所以作为室外跑道，即使人们每天在上面的活动比较多，也不会轻易损坏。不过要注意的是经常清理表面的杂物，也免得杂物咯坏塑胶跑道的表面。而日常的打理，也是非常简便的。夏季不需要特别打理，因为经常会下雨，下雨的时候，跑道表面就会被冲刷，一些小的杂物，灰尘等，都会随着雨水的冲刷而带走。所以很适合在公园上铺设，因为公园不会有人频繁的去打扫，有这种带有自洁功能的跑道，就会节省很多人力。
之前我还在跑步的那时候，有一个盆友就跟我说那样的难题，她说为何如今许多人说在塑胶跑道上跑步是 是的呢？难道说在路面上，混凝土道上跑就不好吗？
实际上这一难题里边也是很繁杂的缘故，许多人不太掌握！实际上跑步也有一些人们将会意想不到的事儿，意想不到的关键点，假如不掌握这种，人们的跑步水准将会没办法发展！
需不需要在塑胶跑道上跑步？
谈起这一难题，我就是较为有感受的！之前我一开始跑步的那时候是在混凝土道上跑，并且是凸凹不平的水泥地面，結果没过多久膝关节就刚开始疼了，有的那时候差点儿把脚踝都崴来到！
之后我就要塑胶跑道上跑，膝关节很难没疼过，小腿肚也舒适多了，脚踝也舒适多了！这就是说塑胶跑道的益处！实际上塑胶跑道是理想化的跑步场所，重要的一点就是说它的避震性！
塑胶跑道可以消化吸收撞击力，降低对身体的冲击性，因此在跑步时你的膝关节，脚踝，人体骨骼都不易负伤！假如是水泥地面，那撞击力会立即功效在人们的身体，导致身体的损伤！
因此有标准的盆友一定要去塑胶跑道上跑步，塑胶跑道还有一个益处，那便是十分的整平，不易崴到你的脚，崴到你的膝关节，那样就不易负伤了！
1.心率速度
实际上人们的心跳也反映了许多的指标值，例如你的速度，例如消耗脂肪的率！当你的慢跑速度过高，你的心率就会加快，乃至超过无氧运动的差别，那对就没办法有实际效果！
因此人们要操纵心率速度，一般来说，你跑步时心率的速度 是维持在 心率的60%到70%，这一速度是 的减脂速度，并且都是身体较为可以承担的速度，因此人们要把心跳操纵在这一范围之内！
2.全身肌肉能量
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